悪い口癖を減らして良い口癖を増やす方法

こんにちは、のんびり生きたいブログのまっちゃんです。

20歳ぐらいの頃の口癖が

「死ね」「めんどい」「うっとうしい」

などでした。あまりよくないですね。

今思えば、ちょうど生き方に悩んでいて物事を否定的に捉えていた時期でした。

このままではダメだ、何か変えなければ！と思い、まずは口癖から変えよう！としました。

その結果ネガティブなことを言わなくなり、以前に比べるとめちゃくちゃポジティブになり生きることが楽しくなりました。(うつ病になったのはまた)

今回は、僕が悪い口癖を減らして良い口癖を増やした方法をご紹介します。

悪い口癖を減らして良い口癖を増やした方法

まずは「悪い口癖を言わない」

悪い口癖を減らすためにしたことは単純です。そう、言わない！

ふと言いそうになっても、グッと我慢します。

でも口癖なので難しいんですよね～。ついつい言ってしまいます。

言ってしまった回数を記録する

ついつい言ってしまったのはしょうがないです。

が、しょうがないので終わらせずに言ってしまった回数をカレンダーなどに書いてください。

僕はカレンダーに「正」の字で記録していました。カレンダーに書いておくとよく目にするので意識しやすくなります。

楽しんでチャレンジする

始めたその日からピタ～ッ！と口癖が直る人は稀です。めちゃめちゃレアです。その人はすごいです。

もし悪い言葉を言ってしまってもそんな気にせず、あ～言ってしもた！ちくしょ～！と受け止めてください。

そして明日は言わないようにするぞ～！とまたチャレンジしてください。

これを繰り返しているとあら不思議！いつのまにか言わない日が多くなります。

そのあとも同じように繰り返すと、次第に悪い口癖が減って良い口癖を言うことが増えてきたと実感します。

まとめ

「最近、悪い口癖が減って良い口癖が増えてきたな～」と実感できたらもう目的は達成しました。

おめでとうございます。

良い口癖が増えると物事をプラスに捉えることが増えるので、悪い口癖を言っていた頃より楽しく過ごすことが出来ているはずです。

以上が、僕が悪い口癖を減らして良い口癖を増やした方法でした。

今より楽しく過ごしたい方、何かを変えたい方は良かったら試してみてください。

周りの人もあなたと